想想你想要改变什么以及为什么

你是一个害羞的人吗？与陌生人交谈的想法会导致胃痉挛吗？没关系，害羞是一个很常见的问题。就像任何其他不想要的感觉一样，您可以通过正确的步骤克服它。

第 1 步 – 充满自信

您是否担心自己缺乏社交能力？您是否难以进行肤浅的对话、表达自己的感受、经常在谈话中结束话题并保持沉默，您还有其他实际问题吗？或者也许您的社交生活表现得很好，但仍然希望感觉更舒适和自信？

社交能力并不是所有人与生俱来的。不要浪费精力将自己与他人进行比较。不要告诉自己你必须像他们一样。它只会让你感到自己的不足，让你感到与众不同、孤独，最糟糕的是，让你感觉不如别人。

改变你的心态

社交焦虑的人常常会产生一系

列消极的想法。“我看起来很尴尬”、“没有人跟我说话”或争中占 澳大利亚电话号码表 据优者“我看起来像个白痴”这些想法可能会一遍又一遍地出现在你的脑海中。所有这些想法都是消极的，只会让你害羞、自卑。

如何做到果断

尝试突破消极思维的循环。仅仅因为你在人群中或聚会上感到紧张，你仍然不会显得尴尬，你周围的其他人也可能会因紧张而挣扎。

改变推理不仅意味着努力积极思考，而且意味着更现实的视角。许多消极的想法都源于非理性的信念。当你找到反对消极想法的证据时，你也会对情况有不同的看法。

将注意力集中在周围环境上

 

不是自己身上

这是害羞和社交焦虑最重要是完全正常的及编 AERO 领先 辑风情的方面之一。大多数害羞的人并不是故意这样做的，但他们在谈话中不断地引起别人的注意。

不要认为自己说错了什么，而是尝试轻松地解决自己的缺点。嘲笑它或离开它，而不引起人们对你认为错误的注意。

如何成为一个自信的女孩

对他人和/或他们的环境表现出兴趣。您可能会觉得每个人都在看着您，但通常人们不会谈论您。这种情况是基于一种扭曲的看法。其他人只管自己的事，大多数时候他们不会试图伤害你。