几个小时要容易得多工作的

离开这样的工作。 方法二——改掉坏习惯 坏习惯和懒惰是最好的朋友，它们相辅相成，占据了很大一部分时间。每个人都有自己浪费时间的来源：对某些人来说是社交网络和互联网，对另一些人来说是电脑游戏，对另一些人来说是吸烟和酗酒。

如果其中一项活动占用了你所有的空闲时间并分散了你主要工作的注意力，那么你应该告别它。

方法 3 – 清楚地看到你的目

标并考虑实现它 为了阻止懒惰和因无所作为而感到内疚的恶性循环，重要的是要为自己设定一个具体的目标，该目标将激励您并制定计划来实现它，从而帮助您克服不愿做任何事情的情况。 如何停止忧虑 设定这个目标时最重要的是分析它对你来说有多真实，因为如果没有哪怕是很小的结果，就会出现一种内疚感，这不会带来任何好处。

方法 4 – 将任务分成几个小步骤然后开始 很不将这种 泰国电话号码表 基调融入你的社多时候，很多人很难坐下来做任何工作，看起来太复杂、难以理解，但如果他们开始了，过了一段时间，他们就会投入其中，工作就会变得更容易。

因此，对于那些觉得很难开始做某件事的人来说，有一个“5分钟”规则，根据这个规则，你需要说服自己在前5分钟内做生意，因为这比让自己准备好。

一个人只要开始，你就不会注意到时间过得有多快。 为了使任务看起来不太复杂，可以将其分为几个小的子任务，从而增加其完成的可能性。

方法五——以积极的态度工

作，并为小小的胜利奖励自己 如果工作很单调并且不需要特别关注，那么它可以与令人愉快或有用的东西结合起来。

例如，听你最喜欢的音乐或推迟了好几个月的有声读物，或者添加你需要完成回合并为每个完成回合获得奖励的游戏元素。 如何停止害羞 在长期工作中，对小成就的奖励至关重要，因为它们为进是完全正常的及编 AERO 领先 辑风情一步的行动提供了动力和能量。它可以是任何事情：读书、在您最喜欢的咖啡馆喝咖啡，甚至散步。这种方法将帮助您做那些您最不想做的事情。

方法六——克服对困难的恐惧，消除负面情绪 懒惰是一种试图保护身体不离开舒适区的行为，这会产生一种平静安宁的假象。

但事实上，远离事务后，一个人的感觉并不会好一些，因为他知道推迟和未完成的事情会产生负罪感。这就是为什么克服对困难的恐惧并改变对困难的态度非常重要。